En nuestra sección de «Preguntas frecuentes danza» encontrarás resueltas muchas de tus dudas.
Después de estos fatídicos años tengo la «suerte» de no figurar en la lista de más de 60 escuelas de danza que cerraron en Cataluña. No cuento con secretaria pero para subsanarlo, tienes toda la información abajo y más en la web. Si después de leer esta página, aún tienes dudas, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Pero te pido paciencia me encargo de todo incluso de un hombre en silla de ruedas (mi padre). Estoy haciendo mi mejor esfuerzo.
Parece un chiste ¿verdad? Pues no lo es, es una de las preguntas que más recibo. Hay personas que han tenido malas experiencias y desconfían de la palabra de cualquiera que no conozcan. Cuando la mayoría quieren saber horarios y precios, ellos tienen una lista infinita de preguntas. Pero da igual lo que les respondas, porque su cabeza juega en su contra y parece que les dijera ¿Y si lo que dice esta chica fuera mentira y tenemos otra mala experiencia? Entonces surge otra pregunta más.
No les puedo ayudar más que si estas personas se ayudan así mismas con una una clase de prueba . Así disipan sus fantasmas con una buena dosis de realidad.
Preguntas similares son. ¿tengo X años puedo hacer ballet para adultos? Desconfían de nuevo, pero en este caso de ellas mismas y sus capacidades. Y de nuevo no puedo ayudarlas, ellas tienen que darse la oportunidad de hacer la clase de prueba.
En este país esta mal visto preguntar la edad a las personas, por lo que no te puedo adelantar que edad tienen tus futuros compañer@s de aventuras porque ni yo lo sé. Lo que si te puedo adelantar es que somos una ensalada de edades y los chicos ponen la sal (siempre hay menos chicos). Pero si la vergüenza te lo hace pasar fatal mira este video.
Puedes llevar ropa que marque ligeramente tu silueta y que te permita moverte con libertad. En los pies unos simples calcetines gordos de algodón servirán hasta que compres unas zapatillas blandas de ballet. ¿Donde? Descúbrelo aquí.
Tradicionalmente la clase de ballet consta de 1 hora y media de ejercicios que se hacen con ayuda de la barra y ejercicios que se hacen en el centro de la clase (centro). Respetando esta estructura encontrarás además ejercicios de calentamiento, elasticidad, suelo y coreografía. Las clases que empiezan de cero las llamamos ballet terapia, descubre aquí porque.
Enel conservatorio la carrera de danza son 7 niveles y mucho compromiso.
En la primera escuela de ballet para adultos las clases empiezan en septiembre y acaban en Junio. En Julio seguimos con clases para quienes tienen ganas de mas. Cada curso «escolar» es un nivel.
Puedes elegir venir 1, 2 o 3 veces por semana en horarios de mañanas /tardes.
Y siempre que quieras puedes repetir.
No hay cursos trimestrales, lo que hay es un descuento trimestral. Te comprometes por 3 meses con tus metas (que menos para notar los resultados) y obtienes un descuento.
Si empiezas en un nivel más bajo que el tuyo para ponerte en forma puedes cambiar de nivel durante el curso, cuando notes que tu cuerpo ya está preparado para lo que solía bailar.
La primera escuela de ballet para adultos cuenta con el Método Lorna Gil.
El secreto de mi Método este: Todos somos similares pero no iguales.
Todas las plantas tienen necesidad de agua, luz, abono pero no en la misma cantidad. Lo que a una planta le conviene a otra la destruye. La mala noticia es que el ballet fue diseñado para un cuerpo muy especifico que muy pocas personas poseen por lo que el resto le saca poco o nada. De ahí que parezca tan elitista.
Si usas un champú o una crema especifica, te maquillas según tu forma de cara y te vistes según tu forma de cuerpo. Entones tu entrenamiento tiene que adaptarse de forma específica a ti.
El Método Lorna Gil son 20 años de experiencia en adaptar el ballet al cuerpo de cada bailarín para que cada uno saque su máximo potencial.
Descubre aquí el ejercicio clave que te permitirá saber si puedes hacer ballet en cualquier escuela de cerca o si eres de ese 96% que necesita el Método Lorna Gil.
¡Bienvenid@ a mi jardín, donde todas las plantas florecen!
En el nivel empieza de cero vamos lentos pero seguros, y es posible que si haces la clase de prueba sientas , aunque llevemos unos meses, que te puedes unir al grupo. La mejor manera de saber si es tu momento con el ballet es probar una clase de ballet.
No hacer ballet porque no eres flexible es como no aprender idiomas porque no tienes el don.
¡Lo interesante es lo que vas a ganar en clase! ¡Sin complejos! Porque en la edad adulta ya sabes lo que te gusta. Sin pretensiones ni listones.
Además en la primera escuela de ballet para adultos cuentas con Magic Flexibility (pruébalo completamente GRATIS) ¡Ya no tienes que preocuparte por no ser flexible!
Ya verás como cuando te explique las razones tu también estarás de acuerdo.
–Primero porque cuidamos de que nuestros alumnos estén cómodos en clase. Y no se sientan observados por los numerosos interesados en ver una clase. Para evitar el efecto ZOOlogico.
–Segundo porque ver no es lo mismo que hacer. Así ni puedes valorar tú, ni puede valorar la profesor/a si estarás a gusto en la clase y el nivel.
Si aún así te gustaría ver primero, puedes hacerlo en mi canal Youtube.
Por eso te propongo que pienses: ¿Que sería lo peor de que podría pasar si haces una clase de prueba?
Que fuera aburrida // que pasara vergüenza// que fuera muy difícil
A) Si crees que lo que pasara en la clase de prueba sería insuperable para ti , que no podrías reírte de la experiencia tomando un café con tus amigas, entonces mejor no te expongas.
Incluso existiendo la primera escuela de ballet para adultos y un Método para aprender fácil y rápido, he llegado a la conclusión de que el ballet no es para todo el mundo, a veces no está en el destino de las personas. Y serás más feliz haciendo otra danza.
Si eres consciente de que tienes una resistencia muy fuerte con el ballet pero a la vez estás sufriendo mucho por no hacerlo. Prueba este ejercicio que te comparto.
También te comparto mi testimonio de superación con mi miedo a la moto.
B) Pero si por mal que fuera la clase de prueba pudieras superarlo… Entonces la pregunta es ¿Que sería LO MEJOR DE EMPEZAR BALLET? Descárgate aquí los beneficios del ballet.
Cuando ya sabes que lo peor de hacer una clase de prueba ES NO HACERLA. Lo tienes claro, das el primer paso para convertirte en la personas que tanto deseas ser.
Trasiego de gente. Si es gratis, nos encontramos con personas que se apuntan a todo lo que es gratis. Lo que crea un trajín de gente en clase que no está interesada en la actividad. Eso fastidia el ambiente en clase y a las alumnas que tienen ganas de aprender.
Plaza perdida. Si es gratis, muchas personas bloquean un plaza para probar, para luego no aparecer. El miedo les gana, y como no pierden nada, no lo enfrentan. De nuevo fastidiando a las alumnas del grupo, quitándoles un clase que podrían haber disfrutado.
Lo justo. Si es gratis, no se está valorando el trabajo de los artistas y eso es injusto para mi. Encuentro que si recibes un servicio, lo justo es pagarlo. La caridad empieza por uno mismo.
Entonces ¿Como lo he solucionado? Descontando el importe de la misma cuando te unes al grupo. Con esto evito a todas las personas que no están verdaderamente interesadas o no están verdaderamente preparadas para dar el paso, ni que mi trabajo se desprecie.
Es verdad, el número de personas que prueba es menor, pero de mayor calidad. Lo cual es bueno para el aprendizaje y el ambiente del grupo.
Pero para que no digas que no soy generosa, tendrás 10.-€ de descuento, por incorporación inmediata.
En el Estudio Pilates veo que las personas con situaciones donde trabajo, familia o estudios no les deja tener una regularidad y tienen que elegir entre dos malas soluciones o (como me gusta llamarlo a mí) dos soluciones imperfectas.
A menudo veo que caen en la trampa de las clases que van a perder. Y se les pasa por alto que todo lo que van a perder al no empezar el curso… que es mucho más.
Y este fallo que les devuelve a inmovilidad, tiene que ver con estar centrado en el corto plazo, en vez de en el medio y largo plazo. Se puede ver lo que se pierde en el corto plazo: «oh vaya, pero faltaré una clase al mes» pero no puedo ver lo que pierdo con esa decisión a medio y largo plazo.
Si esta es tu opción, entonces ya sabes que no tengo la solución perfecta pero si dos soluciones imperfectas que pueden funcionarte.
Cuota mensual. Tienes una plaza fija en un horario que te vaya bien.
En la aplicación del centro podrás:
Cancelar la clase a la que no vayas asistir (con al menos 4 horas de antelación). Quedará la plaza disponible para otros compañeros y la aplicación te generará un bono /clase extra.
Desde el momento que canceles la clase hasta un mes después de la fecha de la clase cancelada, podrás usar el bono en cualquier horario de tu actividad donde haya plaza disponible. El centro no es responsable en el caso de que el alumno no pueda canjear el bono en ese plazo.
El centro es responsable de impartir la clase del grupo donde esté apuntado el alumno. Los bonos que genere el alumno al cancelar clases no tienen ningún valor económico. No sirven para descontar ningún importe de la cuota siguiente ni parcial ni total, ni tampoco reembolso en el momento de baja. Es decir sólo podrás usar los bonos si estás al corriente de pago.
Con la aplicación puedes tener un extra de flexibilidad para tu entrenamiento. Y los limites de la misma permite que el centro siga organizado.
Si este modelo no te sirve entonces siempre que haya plazas disponibles en el horario que elijas puedes tomar clases sueltas. Consúltanos para conocer la disponibilidad.
Si hay matrícula que sirve curso tras curso siempre que no te des de baja. Te da acceso al material de apoyo y videos de todas las actividades y a tener un usuario para el app de gestión de clases.
Para aquellas personas que hicieron ballet antes y por diversas razones no pudieron continuar, la 1ª escuela de ballet para adultos sabe que es importante contar con diferentes niveles. Así todos podemos sacar el máximo provecho de las clases.
Estarás de acuerdo en que yo sería muy imprudente en hacer una evaluación de tu nivel sin conocerte. En mi escuela con la misma profesora cada uno avanzaba a un ritmo diferente. Es muy difícil saber sin conocer cual es el nivel de una persona y por eso no te voy a poder ayudar.
Hay tantos casos cómo personas.
1) Muchos han bailado años de pequeñas pero han hecho pausas, de 5 o 10 o 15 o 20 años, algunos no recuerdan nada, otros algo, otros mucho.
2) Otros han bailado recientemente pero se les ha quedado poco en el cuerpo.
3) Hay quien ha bailado muchos años pero (es doloroso) no les enseñaron bien. Y tienen muchos vicios y el tiempo no se ha traducido en resultados.
4) Hay quien tiene lesiones y dolores, por lo que tiene que elegir un nivel bajo.
5) Además hay personas que están estructuradas en el perfeccionismo y les gusta estar en un nivel muy bajo para poder sentirse seguras de que lo hacen bien. Y otras en la aventura y les gusta el reto de ir algo por encima de su nivel, si no se aburren.
Igual te sirve de ayuda ver aquí puedes ver videos de nuestras clases.
Lo que si te puedo decir es que es mejor empezar por un nivel más bajo para ir poniéndose en forma gradualmente si llevas mucho tiempo sin bailar.
El nivel empieza de cero tiene la ventaja de refundar la base que hará que seguro avances, en vez de tener atascada en el mismo nivel por lo siglos de los siglos amen.
Después de la clase de prueba si no es para ti siempre que tengas disponibilidad horaria puedes unirte al nivel que creas que puede ser para ti. Seguro que saldrás de dudas.
De Septiembre a junio aprovecha para tomar una clase de prueba es la mejor manera de saber cual es tu lugar en la 1ª escuela de ballet para adultos.
En los grupos que hay dos niveles, ambos niveles usamos la misma música pero tenemos diferentes ejercicios tanto en la barra como en el centro.
Un bailarín toma clase cada día, cuando empecé con 7 años iba 3 veces a la semana (para mi no era una tortura más bien un placer) ¡Cuanto más mejor! El ballet aporta muchos beneficios, porque supone desarrollar muchas habilidades, y esto requiere de invertir algo de tiempo . El ritmo ideal es dos veces por semana. Al igual que con un coche, en primera gastas muchas gasolina y avanzas (más que andando) pero no mucho. Cuando subes a segunda marcha, gastas menos gasolina y además avanzas más rápido. En las clases de ballet ocurre lo mismo, dos veces por semana te hace avanzar exponencialmente y sobretodo con este ritmo, se logra mantener el tono de los músculos de una clase a otra, con lo que no tienes que empezar de cero con el tono muscular cada día que vas a clase.
En el estudio podrás hacer clases de ballet de 1 por semana a 3 veces por semana. Y combinarlo con el mejor pilates. Tu diseñas tu avance.
Hace más de un siglo que las máquinas de Pilates es el entrenamiento secreto de los balarines y de más personas cada día. Ballet y Pilates son dos actividades diferentes que se desarrollan en dos salas diferentes. El estudio no ofrece sesiones fusión de pilates con ballet. Es decir juntos pero no revueltos. Aclarado este punto, no hay mejor complemento que pilates máquinas, para una bailarina porque nos fortalece sin crear rigidez.
No hay clases de Perfect Ballet Body en el Estudio Lorna Gil, pero si hay ejercicios de PBB en los grupos de “Empieza de cero”. La principal ventaja es que al estar tumbados la espalda trabaja sin tensiones. El resultado es que el cuerpo consigue crear movimientos más libres, con mayor consciencia corporal. Creada por fisioterapeutas y médicos para el mejor rendimiento de los bailarines es muy eficaz en la corrección de vicios posturales. Mejora la alineación, la elasticidad, la fuerza y la técnica. Es la danza suave, inteligente y más efectiva que existe.
Muchas personas contactan la primera escuela de ballet para adultos para saber si pueden hacer ballet a pesar de tener patologías.
Mi respuesta es: tienes que probar. Porque hay muchos factores en juego que yo no controlo para que nadie haga de “pitonisa/o”
A) Te cuento una experiencia con una persona interesada en pilates que tenía mucho dolor de rodilla y vino a pilates. Le habían diagnosticado desgaste de rotula. Este diagnostico también lo tuve yo (el dolor iba y venia) y me lo creí (entonces no sabía nada) fui al mejor especialista de rodilla de la cruz blanca y me dijo que tenía una cadera más grande que otra y que eso hacía que me doliera la rodilla. Me creí todo (lo mío no tenía solución y tenía que adaptar mi vida a mi nueva realidad).
Después de un año de estar una oficina, no pude más y tome un nuevo camino, (el prohibido por sanidad).
El día que fui al osteopata y le llevé la radiografía con el diagnostico casi se mea ahí mismo de risa. Ahora que tengo conocimientos entiendo porque no lo pudo evitar. Pero en ese momento yo que no me veía deforme (¡una cadera más grande que otra!) tampoco entendía la reacción del osteopata.
La condromalacia rotuliana es el cajón de desastre de las rodillas. Si te encuentran desgaste, ya tienen un posible causante del dolor y ahí se acaba toda la investigación. Le pregunte a ella si se había mirado la otra rodilla. Me dijo que tenía desgaste y un menisco roto pero que no sentía ningún dolor.
B) Hay persona que viven el dolor con mucha preocupación y otras conviven con el dandole muy poco valor.
C) En los casos como artrosis el movimiento produce dolor pero no moverse tampoco ayuda a mejorar. Estas en un laberinto y solo tú puedes decidir que solución quieres; si la mala o la peor.
En mi caso personal sufrí durante 3 años un neuroma de morton en el pie ( del tamaño de un caballo). En ocasiones la pierna se me ponía morada y se podía notar un campo electromagnetico alrededor de mi pantorilla. Luego por suerte (esa suerte que se trabaja con terapias fuera de ley) fue menguando.
Solo apoyar el pie en el suelo me moría. Para mi no tenía sentido no dar clases porque (el reposo) no hacia que doliese menos.
D) Muchas personas con dolores y patologías crónicas no perciben que hacen casi de todo. Desde trabajar, cargar con la compra, subir escaleras porque en su vivienda no hay ascensor o rampa. Pasando por natación. Hasta van al gimnasio (para mi lo más destroyer que existe en cuanto a movimiento). Pero les preocupa hacer ballet… Tienen creencias diferentes a las mías. Nadie puede hacer cambiar las creencias del otro. Solo uno mismo cuando se da cuenta que esa creencia le está limitando la vida puede ser que empiece a ponerla en duda.
Por todas estos factores creo que no puedo asesorarte, pero si puedo decirte que la clase de prueba no te compromete a nada.
Excepción: Hay casos cómo un esguince, rotura, una operación que requieren de un tiempo de recuperación/ reposo. Igual que una mama no puede hacer un bebe en 5 meses, necesita 9, los tejidos requieren de un tiempo para recuperarse. En estos casos es mejor esperar, aunque en algunos de estos casos la osteopatía, Indiba, aceleran mucho la recuperación. ¡Atención! Sin eliminarla por completo, algo de reposo será necesario. El cuerpo no se puede controlar pero si colaborar con él.
El primer paso no te lleva donde quieres ir pero te saca de donde estás.
