Ejercicios de PILATES con banda elástica

En el Estudio Lorna Gil pensamos que las bandas elásticas son lo más parecido a los muelles que tienen los aparatos de pilates. Por tanto podemos emular muchos ejercicios de pilates con banda elástica, sin necesidad de utilizar dichos aparatos. Incluso hay ejercicios que únicamente se pueden hacer con las bandas como el primer ejercicio que os describo aquí. Las personas que tiene piernas en X, pueden usar este ejercicio de sentarse y levantarse de una silla. Los pies deben

29 julio, 2015

Ballet para adultos

METODOLOGÍA ballet, ballet adultos y pilates- 20 años de experiencia

En Estudio Lorna Gil llevamos más de una década especializados en el ballet, ballet para adultos y pilates . En estos años hemos cometido errores y por ello también hemos aprendido y avanzado hasta conseguir perfeccionar la metodología. Ser perfeccionista y su lado positivo. Siempre he sido una persona perfeccionista, algo mínimamente necesario para que te guste el ballet o el pilates y te enganches. Llegué a pensar que ser perfeccionista era malo en sí mismo, porque para mí nunca era suficientemente

29 julio, 2015

Pilates

PILATES y los niños

La relación entre el pilates y los niños está llena de ventajas. Bien lo sabe la creadora del método, quien creó numerosos ejercicios para su hija Sari Mejia Santo, la cual empezó a practicar pilates a la edad de 9 años. En nuestro sistema escolar los niños pasan sentados un número muy elevado de horas, lo cual no es la mejor de las costumbres (ni para los niños ni para los adultos). Gracias al método pilates se puede introducir

29 julio, 2015

Ballet para adultos

La clave de los ejercicios de ESTIRAMIENTOS

¿Te encuentras atascado en tu flexibilidad? ¿Estas esforzándote en progresar con distintos ejercicios de estiramiento pero no lo consigues? La diferencia entre progresar y estar atascado es que estés haciendo los estiramientos adecuados a tu nivel. También es importante qué tipo de estiramiento estás haciendo y en qué orden los estás haciendo. Estiramientos adecuados a tu nivel Cuando estás haciendo estiramientos que están por encima de tu nivel de flexibilidad, estarás haciendo compensaciones y una vez compensas ya no estás

12 junio, 2015

Ballet para adultos

Cursos de VERANO- Cuando todo puede pasar-Estudio Lorna Gil

El verano es un momento lleno de ilusión, en el que tenemos energías renovadas y ganas de aventura. Es el momento que muchos pioneros se unen a Estudio Lorna Gil para alcanzar sus metas que llevan mucho tiempo en la lista de espera. ¡Y ahora ha llegado su momento! ¡Solicita tu clase de prueba AHORA! -Acrobacias para niños y adultos. ¡Vive la experiencia MONTJUIC!, Consigue tu plaza en el intensivo de Verano, del 18 al 21 de Junio de 17.00 a

12 junio, 2015

Pilates

ESCOLIOSIS en adultos y el Método PILATES

¿Que es la escoliosis? Primero aclarar que la escoliosis es la forma médica para describir que hay una inclinación y rotación de la columna. Una inclinación no es una enfermedad pero como la medicina no sabe por qué se inclina involuntariamente la espalda, no se sabe cómo pararla. En los casos extremos crea dolores musculares, oprime nervios, pulmón y órganos impidiendo la respiración completa. Es decir que cogemos menos oxígeno. Es típico de personas con escoliosis coger más catarros y que estos

10 junio, 2015

Pilates

Ejercicios de flexibilidad: Las FASCIAS.

En Estudio Lorna Gil siempre intentamos estar a la última en conocimientos que nos permitan enseñar más y mejor a nuestros alumnos. Cuando pensamos en ejercicios de flexibilidad es importantísimo tener en cuenta la anatomía humana. Hasta ahora se pensaba que la mayor cantidad de receptores se encontraban en las articulaciones, hoy sin embargo sabemos que hay un número mayor de receptores en las fascias. Lo que hace que las fascias sean el órgano sensorial mayor que tenemos, superando a la

4 junio, 2015

Ballet para adultos

1er Tutorial en YOUTUBE- Postura- Hiperextensión rodillas

¡Primer tutorial en Youtube! ¡Que emoción! Esperamos poder ayudar a muchas personas a mejorar su postura, a mejorar en ballet, a saber que funciona y que no funciona, sin que tengan que pasar muchos tiempo hasta que vienen las consecuencias de hacerlo mal. Este tutorial del Estudio Lorna Gil en Barcelona te ayudará a estar más alt@, mejorar la postura de la columna, mejorar la flexibilidad de gemelos e isquiotibiales, cuidar tus rodillas (evitando su desgaste prematuro). Y con todas estas

3 junio, 2015

Ballet para adultos

¿Por qué tenemos una clase de PRUEBA?- Ballet

En el Estudio Lorna Gil en Barcelona sabemos que apuntarse a ballet puede producir algo de vértigo. La clase de prueba que ofrecemos es para que podáis valorar de primera mano el ambiente de clase y nuestra metodología. Lamentablemente nuestra profesión tiene una imagen más bien negativa, aunque cada vez más profesores se plantean cambiar a una pedagogía como la nuestra. Los miedos al apuntarse a ballet para adultos. Sabemos que muchos adultos están deseando hacer ballet pero no llegan a atreverse dar el paso

28 mayo, 2015

APRENDE TRUCOS PARA GANAR FLEXIBILIDAD

Estudio Lorna Gil recibimos constantemente a personas que quieren ganar flexibilidad. Aquí te dejamos unos sencillos consejos para recuperarla. Trucos para ganar elasticidad 1. Citrato de Magnesio. El magnesio es un mineral que participa en muchos de los procesos celulares del cuerpo, entre otros la relajación muscular. El citrato de magnesio es el más absorbible por el cuerpo, así que si tienes rampas a menudo o dolores tensionales…¡Tienes que probarlo! 2. Para hacer que tus estiramientos funcionen mejor hazlos una vez

17 mayo, 2015

BLOG BALLET Y PILATES TERAPÉUTICO

ESTUDIO LORNA GIL

Ejercicios de PILATES con banda elástica

METODOLOGÍA ballet, ballet adultos y pilates- 20 años de experiencia

PILATES y los niños

La clave de los ejercicios de ESTIRAMIENTOS

Cursos de VERANO- Cuando todo puede pasar-Estudio Lorna Gil

ESCOLIOSIS en adultos y el Método PILATES

Ejercicios de flexibilidad: Las FASCIAS.

1er Tutorial en YOUTUBE- Postura- Hiperextensión rodillas

¿Por qué tenemos una clase de PRUEBA?- Ballet

APRENDE TRUCOS PARA GANAR FLEXIBILIDAD

CATEGORIAS

Categorías

Contacto

Servicios

EL ESTUDIO