¿Estás perdiendo altura? Ahora es posible invertir el proceso y de paso aliviar tensiones con las técnicas fasciales que te enseñamos en los talleres de A tu Aire Pilates.
Tu cuerpo se está envasando al vacío y estás perdiendo altura. Es el proceso de envejecimiento, que no sufren tran drásticamente los orientales. Estos sí dedican tiempo a estirar o hacer Taichi en los parques por la mañana. Y sobretodo no usan la silla tantas horas como nosotros.
Parece que es inexorable perder altura a medida que pasan los años. Aunque ahora sabemos que nuestro cuerpo se encuentra dentro de un moco (llamado fascia) que se va deshidratando con las tensiones, el estrés, el deporte, las enfermedades… ¿Quién no ha pasado una gripe y nota al incorporarse a la vida que se encuentra mucho más duro que antes? ¿O hemos tenido un tirón que no nos deja incorporarnos hasta nuestra altura máxima?
La fascia o moco, se va secando poniéndose dura y quebradiza. Aunque como las esponjas, si se le hidrata se vuelve elástico de nuevo.
El decrecimiento que padecemos es porque los músculos y las fascias se van resecando y encogiendo. De ahí la importancia de beber agua. Aunque el agua no pasará a todos los puntos del cuerpo, si la zona está comprimida.
Del mismo modo que los productos envasados al vacío tienen menos espacio y se reducen en longitud. El mismo proceso ocurre con los tejidos deshidratados. Las fascias deshidratadas y los músculos acortados nos dejan como envasados al vacío, comprimiéndonos y reduciéndonos en altura.
Dedica tiempo a la flexibilidad en tu rutina deportiva. Hoy puedes hacer un trabajo directo para las fascias, además de los estiramientos tradicionales de para las fibras musculares. Si ya dedicas tiempo a estirar las fibras musculares, hay más espacio y el camino está descomprimido para la circulación sanguínea y la hidratación de las fascias. Para mejorar el resultado puedes añadir las técnicas de masaje fascial, trigger points ( puntos disparadores) a tus estiramientos. Además puedes seguir estos consejos.
Si por más que estiras, no consigues resultados. En El Estudio Lorna Gil encontrarás estiramientos innovadores, que sí funcionan. Podrás probar Pilates Stretch o Pilates Board + Magic Flexibility.
Estos innovadores estiramientos sumados a las técnicas fasciales (trigger points) te permitirán liberarte de tensiones crónicas, recuperar de las agujetas en unas horas y, por supuesto, volver a tu elasticidad y altura inicial. Lo llamamos MAGIC flexibility.
